Yleinen

Aloitin astangajoogan kevättalvella 2004 Frank Kappaksen kurssilla. Sitä ennen olin käynyt Anne Nuotion alkeis- ja jatkokurssin, mutta välissä en ollut harjoitellut lainkaan. 18-vuotiaana olin harrastanut vähän hathajoogaa. Siitä mieleeni oli jäänyt täydellinen hengitys, jota olin käyttänyt vuosien varrella eri tilanteissa.

Astangajooga tuntui heti omalta. Tunsin kuinka veri alkoi virrata sormenpäissä asti aurinkotervehdyksiä tehdessäni. Se oli myös haastavaa: kurssiviikonloppuina täytyi ottaa tosi pitkät päikkärit, että jaksoi jatkaa päivää normaalisti. Vuosien varrella olen oppinut tuntemaan omat rajani ja kunnioittamaan kehoani.

Parasta astangassa on se, että "koreografia" ei vaihdu ja aina pääsee mukaan. Harjoitus kulkee mukana kaikkialle, missä vain on maton verran tilaa. Asanoissa ollaan yleensä viiden hengityksen ajan, joka sopii minun temperamentille. Vinyasa, ujjaihengitys, bandhat ja dristhit luovat harjoitukseen sellaisen tilan, jossa levotonkin mieli voi rauhoittua. Uusissa ja vanhoissa asanoissa riittää aina työtä ja haastetta. Niska ja hartiat pysyvät kunnossa silloin, kun tulee harjoiteltua säännöllisesti.

Alkuvuosina olen leikillisesti sanottuna ollut "astangauskovainen". Astangajooga kerta kaikkiaan kohensi oloani niin paljon. Ystäväni ja sukulaiseni huomasivat kuinka ryhtini parani ja olemukseeni tuli uutta voimaa. Alkoholi, joka ei ole koskaan ollut ongelma muutenkaan, jäi minimiin ja vitsailin, että valkoviinin näkeminenkin tuntui menevän päähän. Nykyisin jooga on osa elämääni, ja arvostan myös kaikkia muita joogalajeja. Kun käy kokeilemassa jotain muuta lajia, saa omaan harjoitukseen uutta syvyyttä. Kuntosaliharjoitus minulla kulkee joogan rinnalla: siihenkin olen saanut mukaan saman meditatiivisyyden kuin joogassa.

Meidän joogasali ihmisineen on hyvin oleellinen osa harjoitusta. Siitä on muodostunut melkein toinen koti. Vaikka muuten en muita joogeja tapaisikaan, jutut pukuhuoneessa jatkuvat siitä, mihin ne viimeksi jäivät. Silloin kun vielä tuli matkusteltua, oli hauskaa käydä eri saleilla lomamatkojen aikana. Kerran kävin Lontoossa eräällä salilla, joka sijaitsi kerrostalon alakerrassa useammassa huoneessa, ja siellä joogamatot olivat aivan vieri vieressä. Milanossa puolestaan oli ohjaajana Houtskarista tuttu Lino Mielen avustajana toiminut rouva, jonka kanssa halailtiin tervehdykset sydäntä lämmittävään tyyliin. Pariisissa valitsin kauniin salin käyntini kohteeksi, ja siellä oli odottamassa hauska yllätys! Opettajana oli Sami Mälkiä tuuraamassa paikan opettajaa, joka oli käymässä Intiassa. Ensimmäinen kerta kesäretriitissä Houtskarissa oli vapauttava: tunsin olevani pikkutyttö kesäleirillä vailla huolen häivää.

Elämä on jatkuvassa muutoksen tilassa. Jooga auttaa maadoittumaan ja sillä on tietysti myös iso henkinen merkitys filosofioineen. On hyvä pitää kiinni traditiosta, mutta "uudet" tuulet sopivassa määrin ovat myös tervetulleita. Esimerkiksi pranayama tuntuu tosi hyvältä, kun vain saa aloitettua sen tekemisen.

Kiitos kaikille opettajille, ohjaajille ja kanssajoogeille! Shanti!
Elina Ulkuniemi

Share

Virpillä on aina ollut lämmin suhde ja pitkä historia Oulun astangajoogakoulussa. Hän on käynyt opettamassa Oulussa jo heti salin perustamisesta lähtien – alussa useamman kerran vuodessa, nykyisin kerran pari vuodessa. Virpin juuret ovat Paltamossa, joten Oulu tuntuu aina kotoisalta paikalta.

Opetettuaan lähes 20 vuotta vastaavana opettajana Helsingin Astangajoogakoulun Annankadun salilla, tuli aika siirtyä eteenpäin. Nykyisin Virpin tunneille pääsee Helsingin Lauttasaaressa Dolife Studiolla (http://drishtionlife.com/fi/dolife-studio/). Sinne olette aina tervetulleita harjoittelemaan, jos matka suuntaa Helsinkiin!

Virpi, Joonas_vk_sarvangasana

Monet palaavat takaisin astangan pariin vuosienkin tauon jälkeen. Silloin on hyvä muistaa aloittaa rauhallisesti ja kehoa kuunnellen. Samoin, jos on toipumassa vammasta tai esim. leikkauksesta. Näistä Virpillä on myös paljon omakohtaista kokemusta. Viiden vuoden aikana leikattiin työtapaturmaisesti revennyt olkapää, umpisuoli ja kaatumisen seurauksena nilkka ja myöhemmin polvi. Leikkauksista toipumisen myötä Virpin oma harjoitus on kokenut kaikenlaisia muutoksia ja myös hänen opetukseensa on tullut monisäikeisyyttä. Aina on huomioitava oppilaan lähtökohdat ja senhetkinen tilanne ja vaatimukset eivät ole kaikille samanlaisia. Kaiken taustalla on aina kuitenkin Sri K Pattabhi Joisin opetukset ja lämmin energia, joista Virpi pääsi nauttimaan useaan otteeseen Intian Mysoressa harjoitellessaan.

VIRPI_UPAVISHTA_DSC08815_JB_small

Astangajoogan lisäksi Virpi on myös Reiki Master ja bioenergiahoitaja ja hän tekee mm. kaukoreikihoitoja. Maaliskuun viikonlopun toinen teematunti perustuukin enemmän näihin opetuksiin kuin astangajoogaan.

Virpin joogatunneille ja hoitoon on mahdollista päästä myös netissä dolife.fi –palvelussa, mistä videoharjoitusten lisäksi voi varata vaikka online-yksityistunnin. Mikään näistä ei kuitenkaan koskaan korvaa opettajan fyysistä läsnäoloa ja kosketusta – siksi kannattaa osallistua kursseille ja opetukseen aina kun se vaan on mahdollista!

Virpi_urdvapadmasana_small

Virpi

Share